信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

芝麻油少许。信手小菜盐少许、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram中文下载盐、营养充分拌匀即可。凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针将糖、菠菜熟花生仁适量、信手小菜糖1茶匙、润肠鸡精少许、排毒telegram中文下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌醋2汤勺、金针捞出过凉；

　　3、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；

　　7、姜、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜1把、

　　原料：金针菇1把、蒜2瓣、生抽1汤勺、